女性血虛容易老

现代女性试图摆脱老化，透过涂抹高贵的保养品与目前最流行的微整形「冻结青春」，可是实际抗老效果十分有限，花费更是惊人。中医从内在调理身体，让皮肤自然抗老。聪明的女人总是懂得精打细算，保养，其实不必花大钱。

大多数的女人在一生中避免不了「经、带、胎、产」这些生理过程；而这些生理过程也使「补血」成了女人养生保健不可或缺的重要一环，尤其现代人的饮食习惯与生活作息型态更让「养阴血、防衰老」成为女人们终将必须面对的课题。

血气对于女人来说非常重要，血在气的推动之下循环在脉道之中滋养全身，它内注五脏六腑，外滋四肢百骸，是维持人体的重要物质。

那么，要如何知道自己的气血是否充旺？还是已经出现血虚的状况还不自知？以下有几个方法可以让大家参考：

第一、看眼睛：肝开窍于目，肝血不足则眼睑自然表现出苍白无血色，眼白的颜色也容易变得混浊、发黄，眼神也会黯淡无光，另外；眼袋很大、眼睛酸涩、视力模糊、眼皮沉重，这也说明了是气血不足之象。

第二、看皮肤：若皮肤白里透红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑则代表气血充足。反之，皮肤粗糙，没光泽，干裂、暗沉、发黄、苍白、或长斑等都代表身体的状况不佳、气虚血少。

第三、手足是否温暖： 如果手脚一年四季都是温暖的，代表此人气血充足，如果手脚心偏热或者容易出汗或者手脚冰冷者，都是属于气血不足。

第四、看头发：头发乌黑、浓密、有光泽则代表气血充旺，头发干枯、掉发严重、头发发黄枯槁、或发白、开叉严重都是气血不足的征兆。

第五、看指甲上的半月形：正常情况下，一般人的指甲应有8个以上的半月形，如果手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形，表示可能是循环功能差、气血不足，以致血液滋养不了手指的末梢。

第六、看手指的指腹：无论孩子还是成人，如果手指的指腹扁平、薄弱或指尖细细的，这都代表气血不足，而手指指腹饱满，肉多有弹性，则说明气血充足。

第七、看耳朵：如果耳朵呈现淡淡的粉红色、有光泽、无斑点、无皱纹、饱满则代表气血充足。而暗淡、无光泽代表气血已经下降。如果耳朵出现萎缩、枯燥、有斑点、皱纹多，表示人的肾气开始衰退，必须开始注意保养了。

第八、看牙龈：正常的牙龈应该是饱满红润有光泽，若出现牙龈枯槁、甚至萎缩就代表气血不足，只要发现牙齿间的缝隙变大了，齿根外露越来越明显，食物也越来越容易塞在牙缝里，就要注意了，这表示身体已在走下坡路，气血虚衰正在加快。

第九、看体力：如果运动时容易出现心悸、胸闷、呼吸困难、头晕、疲劳难以恢复的状况，就表示气血不足；反之，运动后觉得精力充沛、浑身轻松的人就表示气血充旺。

养颜抗老 四道粥品别错过

以下提供4道粥品供大家参考：

补心养颜―人面桃花粥

用桂圆肉、莲子（去心）各30克；大枣30克，枸杞子10克，糯米100克，加水用大火煮沸，再改为小火慢慢煮至米粒烂透即可（怕上火者，可酌加一小匙盐巴）。常服此粥可养心补血润肤红颜。

养肝补血―明目活肤粥

用白木耳、杭菊花（煮熟后闷服）各10克，枸杞子75克，糯米100克，同放锅内（菊花除外），加水适量煮粥，之后放​​入菊花闷约20～30分钟，粥熟后调入适量蜂蜜服食。常服此粥有养肝补血、明目润肤、祛斑美白之功效。

益气健脾－养气嫩肤粥

脾胃虚弱者可取大红枣10枚，炒白术10克，茯苓30克，粳米100克。将红枣洗净剖开去核，茯苓捣碎，与粳米共煮成粥，当早餐服用。此粥可滋润皮肤，增加皮肤弹性和光泽，有养颜美容的作用。

宜通肺气－战痘养颜粥

肺气不宣者可用白果15克，百合30克，粳米100克，冰糖适量。将白果、百合、粳米加水适量煮粥。粥将熟时加入冰糖，稍煮片刻即可，可当早餐食用。此粥对于面容枯槁憔悴，长期神经衰弱、失眠多梦、更年期妇女的面色无华，以及面生痘疮者均有不错的美颜及祛痘的效果。